PARCOURS

Hang-On Run 8km


Wil jij weten welke hindernissen je allemaal gaat zien op het 8km parcours en waar? Dan zit je op de juiste pagina! Bekijk snel de 46 hindernissen die wij voor je klaar gaan zetten. Dan kan je direct zien hoe wij verwachten dat je deze hindernissen neemt.

Als koppel mag je elkaar helpen maar de overige deelnemers moeten het echt op eigen kracht doen. Wat wordt jouw tactiek om deze hindernissen te overwinnen?

 

1. Cage Slither Low and Long

8km JSR 15-17:
Onder het net door.
8km Individueel en Koppels:
Onder het net door.
8km Groepen:
Onder het net door.

2. High and Low hurdles

8km JSR 15-17:
Over en onder de balken door (hoge uitvoering).
8km Individueel en Koppels:
Over en onder de balken door (hoge uitvoering).
8km Groepen:
Over en onder de balken door (hoge uitvoering).

4. Windows

8km JSR 15-17:
Klim door het raam heen.
8km Individueel en Koppels:
Klim door het raam heen.
8km Groepen:
Klim door het raam heen.

5. Budgy Swing with a Twist

8km JSR 15-17:
Klim over de bovenbalk heen (hoge uitvoering).
8km Individueel en Koppels:
Klim over de bovenbalk heen (lage uitvoering).
8km Groepen:
Klim over de bovenbalk heen (lage uitvoering).

6. Tumbling beam

8km JSR 15-17:
Over de balk heen.
8km Individueel en Koppels:
Over de balk heen.
8km Groepen:
Over de balk heen.

7. Monkey Rope

8km JSR 15-17:
Speciale inklim erin, apenhang over laatste balk.
8km Individueel en Koppels:
Speciale inklim erin, apenhang tot het touw. Touw met de hand aanraken.
8km Groepen:
Speciale inklim erin, apenhang tot het touw. Touw met de hand aanraken.

8. Escape Ladder

8km JSR 15-17:
Over de bovenbalk heen (de bokken mogen niet gebruikt worden).
8km Individueel en Koppels:
Over de bovenbalk heen (de bokken mogen niet gebruikt worden).
8km Groepen:
Over de bovenbalk heen (de bokken mogen niet gebruikt worden).

9. Little Wall

8km JSR 15-17:
Ga over de lage schutting heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over de lage schutting heen.
8km Groepen:
Ga over de lage schutting heen.

11. Twig Climb High and Low

8km JSR 15-17:
Ga over de hoge balk heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over de hoge balk heen.
8km Groepen:
Ga over de hoge balk heen.

14. Real Steel

8km JSR 15-17:
Ga over de bovenbalk heen (hoge uitvoering).
8km Individueel en Koppels:
Tik de bovenbalk aan (hoge uitvoering).
8km Groepen:
Tik de bovenbalk aan (hoge uitvoering).

15. Emergency Exit

8km JSR 15-17:
Ga over de bovenbalk heen via de brandweerslang.
8km Individueel en Koppels:
Tik de bovenbalk aan.
8km Groepen:
Tik de bovenbalk aan.

16. Peggie combi

8km JSR 15-17:
Verplaats je met de ringen aan de stokjes (1 zijde gebruiken) en daarna de klompen op armen.
8km Individueel en Koppels:
Verplaats je met de ringen aan de stokjes (1 zijde gebruiken) en daarna de klompen op armen.
8km Groepen:
Verplaats je met de ringen aan de stokjes (1 zijde gebruiken) en daarna de klompen op armen.

18. 18 mm swingover

8km JSR 15-17:
Ga over het boventouw heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over het boventouw heen.
8km Groepen:
Ga over het boventouw heen.

19. Sky-light Escape

8km JSR 15-17:
Ga over over de bovenbalk heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over over de bovenbalk heen.
8km Groepen:
Ga over over de bovenbalk heen.

20. Medium Wall

8km JSR 15-17:
Ga over de schutting.
8km Individueel en Koppels:
Ga over de schutting.
8km Groepen:
Ga over de schutting.

21. Rope Wall

8km JSR 15-17:
Ga over de hoge schutting (de touwen mogen gebruikt worden).
8km Individueel en Koppels:
Ga over de hoge schutting (de touwen mogen gebruikt worden).
8km Groepen:
Ga over de hoge schutting (de touwen mogen gebruikt worden).

22. Snakes and Ladders

8km JSR 15-17:
Ga via de spaanse ruiter over de bovenbalk heen.
8km Individueel en Koppels:
Aantikken bovenbalk, met touw over vierde balk heen.
8km Groepen:
Aantikken bovenbalk, met touw over vierde balk heen.

23. Tangled Beam

8km JSR 15-17:
Ga over de balk heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over de balk heen.
8km Groepen:
Ga over de balk heen.

24. Destroyer

8km JSR 15-17:
Ga over de muur (schuine wand mag gebruikt worden).
8km Individueel en Koppels:
Ga over de muur (schuine wand mag gebruikt worden).
8km Groepen:
Ga over de muur (schuine wand mag gebruikt worden).

25. Canopy Crawl

8km JSR 15-17:
Ga over het daknet.
8km Individueel en Koppels:
Ga over het daknet.
8km Groepen:
Ga over het daknet.

26. Sliding Ohs

8km JSR 15-17:
Schuiflussen naar je toehalen, inklimmen en schuiven, daaltouw aanraken met de hand.
8km Individueel en Koppels:
Schuiflussen naar je toehalen, inklimmen en schuiven, daaltouw aanraken met de hand.
8km Groepen:
Schuiflussen naar je toehalen, inklimmen en schuiven, daaltouw aanraken met de hand.

27. Beam Ladder

8km JSR 15-17:
Ga over het balkenrek heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over het balkenrek heen.
8km Groepen:
Ga over het balkenrek heen.

30. Mega Monkey Rope Combi part 2

8km JSR 15-17:
Ga onder alle netten door (apenhang). Daarna 1 deel apenhang. Aan het einde het afdaaltouw met de hand aantikken.
8km Individueel en Koppels:
Ga onder alle netten door (apenhang). Daarna 1 deel apenhang. Aan het einde het afdaaltouw met de hand aantikken.
8km Groepen:
Ga onder alle netten door (apenhang). Daarna 1 deel apenhang. Aan het einde het afdaaltouw met de hand aantikken.

31. Duck the Fence combi

8km JSR 15-17:
Dikke touw inklimmen, 2 delen apenhang (bovenlangs), onder schutting door, apenhang, daaltouw aantikken met hand.
8km Individueel en Koppels:
N.V.T.
8km Groepen:
N.V.T.

32. Weaver

8km JSR 15-17:
Ga over de balkjes heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over de balkjes heen.
8km Groepen:
Ga over de balkjes heen.

33. Splashboard

8km JSR 15-17:
Ga over de schuine wand heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over de schuine wand heen.
8km Groepen:
Ga over de schuine wand heen.

35. Steps Monkey Bars

8km JSR 15-17:
Staplussen en dan drie delen pakladders onderlangs (GEEN APENHANG).
8km Individueel en Koppels:
Staplussen en dan drie delen pakladders onderlangs (GEEN APENHANG).
8km Groepen:
Staplussen en dan drie delen pakladders onderlangs (GEEN APENHANG).

37. Monkey Crawl

8km JSR 15-17:
Onder de balk in apenhang, over het daknet, bovenbalk aantikken, onder de horizontale balken.
8km Individueel en Koppels:
Onder de balk in apenhang, over het daknet, bovenbalk aantikken, onder de horizontale balken.
8km Groepen:
Onder de balk in apenhang, over het daknet, bovenbalk aantikken, onder de horizontale balken.

42. Crazy Loops

8km JSR 15-17:
Inklimtouw erin, staplus naar 2de balk. Ga over de 2de, 3de, en 4de balk heen (via lussen), laatste staplus aantikken afdaaltouw.
8km Individueel en Koppels:
Staplussen
8km Groepen:
Staplussen

44. Budgys and Swings

8km JSR 15-17:
Lage budgy-swing, hoge swing-over en hoge swing-over.
8km Individueel en Koppels:
Lage budgy-swing, hoge swing-over en hoge swing-over.
8km Groepen:
Lage budgy-swing, hoge swing-over en hoge swing-over.

45. Slide Fly and Grab

8km JSR 15-17:
Struggle doorlopen naar de twigs, daarna stokjes op armen over de laatste steunbalk heen.
8km Individueel en Koppels:
Struggle doorlopen naar de twigs, daarna stokjes op armen over de laatste steunbalk heen.
8km Groepen:
Struggle doorlopen naar de twigs, daarna stokjes op armen over de laatste steunbalk heen.

48. Jump the Wall

8km JSR 15-17:
Ga over de hoge schuine schutting heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over de hoge schuine schutting heen.
8km Groepen:
Ga over de hoge schuine schutting heen.

49. Cage Slither

8km JSR 15-17:
Ga onder het net door.
8km Individueel en Koppels:
Ga onder het net door.
8km Groepen:
Ga onder het net door.

50. Woodworks

8km JSR 15-17:
Zaag een plak van de stam af. Deze moet door de brievenbus passen.
8km Individueel en Koppels:
Zaag een plak van de stam af. Deze moet door de brievenbus passen.
8km Groepen:
Zaag een plak van de stam af. Deze moet door de brievenbus passen.

51. Beam Wall

8km JSR 15-17:
Ga over de bovenste balk heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over de bovenste balk heen.
8km Groepen:
Ga over de bovenste balk heen.

52. High Flat Webbing

8km JSR 15-17:
Inklim, touwen op armen, over het net heen, over budgy-swing, lussen naar keuze, over laatste balk heen.
8km Individueel en Koppels:
Inklim, touwen op armen, over het net heen, over budgy-swing, lussen naar keuze, over laatste balk heen.
8km Groepen:
Inklim, touwen op armen, over het net heen, over budgy-swing, lussen naar keuze, over laatste balk heen.

53. Point and Shoot

8km JSR 15-17:
Rood/Geel/blauw is ok, mis is een spijker slaan.
8km Individueel en Koppels:
Rood/Geel/blauw is ok, mis is een spijker slaan.
8km Groepen:
Rood/Geel/blauw is ok, mis is een spijker slaan.

54. Monkey Bars

8km JSR 15-17:
Pakladders op armen.
8km Individueel en Koppels:
Pakladders op armen.
8km Groepen:
Pakladders op armen.

55. Watercrossing Combi

8km JSR 15-17:
Apenhang, onder net door bovenbalk aantikken, op grond.
8km Individueel en Koppels:
Apenhang, onder net door bovenbalk aantikken, op grond.
8km Groepen:
Apenhang, onder net door bovenbalk aantikken, op grond.

58. High Quarterpipe

8km JSR 15-17:
Over de quarterpipe heen.
8km Individueel en Koppels:
Over de quarterpipe heen.
8km Groepen:
Over de quarterpipe heen.

61. The Wall

8km JSR 15-17:
Ga over de muur heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over de muur heen.
8km Groepen:
Ga over de muur heen.

62. Net Climb

8km JSR 15-17:
Ga over de tweede balk heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over de tweede balk heen.
8km Groepen:
Ga over de tweede balk heen.

63. Water Swing Overs

8km JSR 15-17:
Ga over beide swing-overs heen.
8km Individueel en Koppels:
Ga over beide swing-overs heen.
8km Groepen:
Ga over beide swing-overs heen.

64. Small Monkey Crawl

8km JSR 15-17:
Over de evenwichtsbalken lopen, daarna direct onder het net door, bovenbalk aantikken, balken vrije uitvoering. Eindbalk overheen.
8km Individueel en Koppels:
Over de evenwichtsbalken lopen, daarna direct door over net heen, balken vrije uitvoering, tik de eindbalk aan.
8km Groepen:
Over de evenwichtsbalken lopen, daarna direct door over net heen, balken vrije uitvoering, tik de eindbalk aan.

65. Last Monkey Combi

8km JSR 15-17:
Apenhang over alle (4) de balken heen.
8km Individueel en Koppels:
Apenhang onder alle (4) de balken door en touw aantikken.
8km Groepen:
Apenhang onder alle (4) de balken door en touw aantikken.

67. Slip and Swim Finish

8km JSR 15-17:
Slingerend van touw naar touw naar het net, over het net heen en de bel aantikken.
8km Individueel en Koppels:
Slingerend van touw naar touw naar het net, over het net heen en de bel aantikken.
8km Groepen:
Slingerend van touw naar touw naar het net, over het net heen en de bel aantikken.

Haal jij de finish met je rode bandje?

  Klik hier om je in te schrijven!  

 Totaal 46 hindernissen.

Maar dat was nog niet alles...

 

4x Fietspad oversteek

3x Hek oversteek

 

Volg ons

Hoofdsponsors

Wij steunen

© 2017 - Stichting Hang-On Run

Ga naar boven